« Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental », Yoga-sutras, Patanjali, I.2
Pour tendre vers cet état, le yoga invite le corps et l’esprit à cheminer ensemble dans une écoute bienveillante.
Les techniques employées reposent sur des postures physiques (appelées asanas) et des
pratiques respiratoires (pranayama), accompagnées d’une concentration active (dharana).
Je vous propose plus particulièrement des cours de Hatha Yoga. En sanskrit « ha » signifie soleil, « tha » lune et « yoga » union. En pratiquant le Hatha yoga vous travaillerez à harmoniser la relation corps et esprit et les diverses dualités qui nous composent tous.
Les séances sont adaptées à tous les publics, débutants comme avancés.
Les bienfaits de cette pratique sont nombreux :
- sentir les tensions et les blocages qui peuvent passer inaperçu,
- développer son schéma corporel et la connaissance de son corps pour mieux l’habiter et en prendre soin,
- allonger les muscles et redresser le corps,
- redonner aux articulations leur axe naturel et leur mobilité,
- développer un souffle de qualité et ainsi libérer les passages qui entravent la circulation de l’énergie et notamment dans les grands passages: le cou, la gorge, les épaules et le bassin
- soulager des douleurs et des tensions,
- aiguiser les facultés d’attention et la sensorialité,
- favoriser l’équilibre émotionnel,
- développer la bienveillance envers soi-même et les autres
- retrouver calme intérieur et concentration
- … .
Maïlys en yoga 