Yoga adultes

« Le Yoga est l’arrêt de l’activité automatique du mental », Yoga-sutras, Patanjali, I.2

Pour tendre vers cet état, le yoga invite le corps et l’esprit à cheminer ensemble dans une écoute bienveillante.

Les techniques employées reposent sur des postures physiques (appelées asanas) et  desfeuille-pliee-internet pratiques respiratoires (pranayama), accompagnées d’une concentration active (dharana).

Je vous propose plus particulièrement des cours de Hatha Yoga. En sanskrit « ha » signifie soleil, « tha » lune et « yoga » union. En pratiquant le Hatha yoga vous travaillerez à harmoniser la relation corps et esprit et les diverses dualités qui nous composent tous.

Les séances sont adaptées à tous les publics, débutants comme avancés.

Les bienfaits de cette pratique sont nombreux :

  • sentir les tensions et les blocages qui peuvent passer inaperçu,
  • développer son schéma corporel et la connaissance de son corps pour mieux l’habiter et en prendre soin,
  • allonger les muscles et redresser le corps,
  • redonner aux articulations leur axe naturel et leur mobilité,
  • développer un souffle de qualité et ainsi libérer les passages qui entravent la circulation de l’énergie et notamment dans les grands passages: le cou, la gorge, les épaules et le bassin
  • soulager des douleurs et des tensions,
  • aiguiser les facultés d’attention et la sensorialité,
  • favoriser l’équilibre émotionnel,
  • développer la bienveillance envers soi-même et les autres
  • retrouver calme intérieur et concentration
  • … .